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重慶市醫(yī)藥科技學(xué)校寒假放假告家長(zhǎng)書

親愛的家長(zhǎng)朋友：

您好!龍騰虎躍奔盛世，鳳凰涅槃繪新章!2024年寒假如期而至，在您的支持與配合下，本學(xué)期學(xué)校各項(xiàng)工作圓滿結(jié)束，孩子們即將迎來寒假，為了讓您和孩子度過一個(gè)安全、健康而又充滿意義的假期，現(xiàn)將寒假放假相關(guān)時(shí)間安排及安全注意事項(xiàng)等有關(guān)事宜告知如下：

放假時(shí)間：2024年1月17日

下午考試結(jié)束后

開學(xué)時(shí)間：2024年2月26日返校報(bào)到

上課時(shí)間：2024年2月27日正式行課

溫馨提示：期末考試成績(jī)可登陸“C證”APP查詢

一、健康安全

冬春季節(jié)是流感爆發(fā)的特殊時(shí)節(jié)，為了同學(xué)們擁有健康的身體度過一個(gè)快樂的假期，希望同學(xué)們能養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，做到以下預(yù)防及措施：

1.保持社交距離，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤于洗手。

2.生活規(guī)律，規(guī)律作息不熬夜，提升免疫力，遠(yuǎn)離煙草煙霧和電子煙，做到拒吸第一支煙，做無煙新一代。

3.堅(jiān)持參加多種形式的戶外活動(dòng)和體育鍛煉，盡量做到每天鍛煉一小時(shí)。

4.飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，不挑食偏食，少吃零食和油炸食品，少喝飲料(品)。

5.養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣，不在走路、吃飯、臥床時(shí)、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。

二、寒假安全

1.文明出行，遵守交規(guī)確保交通安全。選擇具有合法運(yùn)營(yíng)資質(zhì)的車輛，不騎乘共享電動(dòng)車。出行應(yīng)提前查好目的地天氣，大霧、雨雪等災(zāi)害天氣減少外出，注意安全。

2.辭舊迎新，防范煙花爆竹意外傷害。嚴(yán)格遵守?zé)熁ū窠枷薹乓?guī)定，不違規(guī)購(gòu)買、存儲(chǔ)、燃放煙花爆竹，不要私自燃放煙花爆竹，勿將鞭炮投放在封閉的容器中和干燥的木柴中，不要將鞭炮投向化糞池、加油站、草坪等易燃易爆場(chǎng)所。

3.防寒保暖，注意用火用電用氣安全。預(yù)防煤氣中毒，不要接觸易燃易爆等危險(xiǎn)品，嚴(yán)禁野外用火。注意各類取暖設(shè)備的使用安全，發(fā)現(xiàn)火情，及時(shí)撤離到安全地帶并報(bào)警。

4.提高警惕，提防電信網(wǎng)絡(luò)詐騙陷阱。不貪小便宜，保護(hù)個(gè)人信息，不要將重要的信息告訴陌生人;遠(yuǎn)離貸款分期購(gòu)物、網(wǎng)絡(luò)詐騙、網(wǎng)絡(luò)賭博等。

5.積極溝通，促進(jìn)身心健康成長(zhǎng)。利用假期多與家長(zhǎng)溝通交流，聊學(xué)習(xí)生活、聊成長(zhǎng)、聊興趣愛好。廣泛閱讀、鍛煉身體、培養(yǎng)多種興趣愛好，多參加有益身心發(fā)展的活動(dòng)。主動(dòng)表達(dá)情緒和感受，更好地去接納自己的負(fù)面情緒。

6.提高防侵害意識(shí)，未經(jīng)家長(zhǎng)同意不擅自外出，不走偏僻小路，不隨便搭乘便車，不隨便與陌生人交往，網(wǎng)絡(luò)安全，不要沉迷于游戲，不瀏覽和傳播反動(dòng)或有害的信息，不攻擊、侮辱、毀謗他人，自覺抵制不良信息的危害。

為了確保寒假生活既充實(shí)又有序，我們鼓勵(lì)學(xué)生們與家長(zhǎng)共同制定一個(gè)假期日程表。這個(gè)日程表可以包括學(xué)習(xí)時(shí)間、休閑娛樂、家庭互動(dòng)等內(nèi)容。具體如下：

一、體育鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)在于鍛煉，鍛煉貴在堅(jiān)持，堅(jiān)持就是勝利，勝利收獲快樂。同學(xué)們利用寒假，每周≥3天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每天30-60分鐘適宜。

注意：戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)注意保暖防凍、做好熱身。鍛煉強(qiáng)度應(yīng)符合自身體質(zhì)，且應(yīng)循序漸進(jìn)，身體不適，應(yīng)暫停鍛煉及時(shí)就醫(yī)。

作業(yè)要求：各班利用寒假同學(xué)們的鍛煉照片素材，制作一個(gè)3-5分鐘的《寒假鍛煉展示》小視頻。開學(xué)后統(tǒng)一交至學(xué)生科(德育科)，擇優(yōu)推薦至學(xué)校官網(wǎng)展示。

二、勞動(dòng)教育可參考：①將換季的衣服分類整理、包裝、收納。②學(xué)種一種水培花卉，增添家居春意。③學(xué)會(huì)發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，自己動(dòng)手編寫春聯(lián)。④為家里的年夜飯自己動(dòng)手添做一道菜。⑤與家長(zhǎng)一起進(jìn)行春節(jié)掃塵。

三、寒假讀書推薦

①《論語(yǔ)》、《弟子規(guī)》——關(guān)于修養(yǎng)的書

②《菜根譚》——洪應(yīng)明[明]

③《毛澤東傳》——逄先知

④《演講與口才》、《青年文摘》——期刊

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